【发稿时间 ：2016-06-01 15:08 阅读次数：】

        近日，南方地区既没入夏也没入梅，却和阴雨绵绵的天气不期而遇了，此时外面天气闷热，人们往往会感到不适，如果一味贪图凉快，吹电扇、开空调，又极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，我们在多雨季节要注意些什么呢？下面，我们就从衣、食、住、行等几个方面给大家提供几点建议。
        第一，穿衣宜选透气性佳的质地。我们此时穿的衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。
        第二，饮食调养祛湿防病。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃等等。
        我们平时的饮食也应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。
        第三，住处注意通风有助防病。初夏季节本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利，因此初夏无论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气。在南方初夏经常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇（别对人吹），维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。
        第四，外出需注意闪避雷暴危险。多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善调节情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天气需注意以下几点：不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨；在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上；雷雨天气时不宜使用、接触电器设备；回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑等，从而最大限度避免雷击灾害。
        总之，多雨季节还是有很多的注意点需要引起我们的重视。外面天气虽然阴雨连绵，但是只要我们注意以上几点，相信我们的健康、我们的心情都会充满阳光！